4 frutti secchi che possono danneggiare il tuo cervello (e 4 che lo proteggono dalla demenza)

1. prestazioni cognitive e protezione contro l’eccitazione cerebrale. 

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3. Avellanas
Le nocciole contengono folati , grassi buoni e polifenoli, essenziali per la produzione di neurotrasmettitori.
Beneficio: migliore comunicazione neuronale e riduzione dello stress ossidativo.

4. Nueces pecanas
   Sono particolarmente ricchi di 
   4. antiossidanti, anche più delle novità tradizionali.
      Beneficio: riduce l’infiammazione e protegge dalla perdita di memoria legata all’età.

    

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