Può succedere di sentirci senza energie, senza voglia di lavorare o di fare altre attività. Spesso ciò è dovuto ad una alimentazione che non è nutriente a sufficienza.
In questo articolo ti spieghiamo perché alla nostra dieta quotidiana bisogna aggiungere determinati tipi di frutta, verdura e integratori alimentari, attraverso dei frullati, per poter ristabilire la nostra energia ed sfruttare ogni giorno il nostro potenziale, necessario ad effettuare le attività quotidiane.
Ti seguito ti elencheremo i migliori 6 frullati naturali che agiranno come bevande energetiche, senza coloranti artificiali o conservanti.
- Arancia e olio di semi di lino
Hai bisogno di 3 cucchiai di olio di semi di lino e 5 arance tagliate a pezzi. Metti questi ingredienti in un frullatore, assieme ad un bicchiere di acqua fredda.
L’arancia possiede vitamina C, potassio e magnesio, mentre l’olio di semi di lino regola il livello dello zucchero nel sangue. - Spinaci e banane
Hai bisogno di: 3 foglie di spinaci, 4 banane e 2 bicchieri di acqua fredda. Taglia a pezzi le banane e le foglie di spinaci, poi metti tutti in un frullatore aggiungendo 2 bicchieri di acqua fredda. Questo frullato è un’ottima fonte di potassio, magnesio e fosforo. - Acqua di cocco e spirulina
Hai bisogno di: ½ cucchiaio di farina di spirulina e 500 ml di acqua di cocco.
Mescola entrambi gli ingredienti e consuma mentre effettui sport o attività fisica. Si tratta di un’ottima fonte di potassio, vitamine B, B1, B2, B6, magnesio e aminoacidi. - Mandorle, semi di lino e banane
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