- Pistacchio. Vengono spesso indicati come la frutta secca più sana, in quanto ricchissimi di nutrienti come grassi sani, proteina e fibra. I pistacchi offrono i seguenti benefici:
- sono eccellenti per ridurre la fame nervosa,
- hanno leggere proprietà lassative,
- sono poveri di calorie,
- alleviano le infiammazioni e lo stress ossidativo,
- riducono i livelli di colesterolo.
- Noci. Vengono considerate come “cibo per il cervello”, in quanto capaci di proteggerlo e migliorarne le funzioni cognitive. I principali benefici delle noci sono:
- sono particolarmente ricche di acidi grassi omega 3,
- prevengono le malattie cardiache,
- alleviano le infiammazioni,
- prevengono l’invecchiamento prematuro.
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