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- minuti ogni 30-60 minuti.
- Alzati regolarmente e fai due passi per qualche minuto.
- Allunga delicatamente il collo, le spalle e la schiena.
- Mantieni i polsi allineati con gli avambracci.
- Regolare l’altezza della sedia prima di regolare l’altezza dello schermo.
- Se utilizzi un laptop per periodi prolungati, usa un supporto per alzare lo schermo e una tastiera e un mouse esterni.
Una postura corretta non elimina completamente il dolore, ma riduce significativamente il rischio di disturbi muscoloscheletrici e migliora il comfort e la concentrazione nella vita quotidiana.
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