Questo può causare tensione al collo.
Inoltre, se il corpo non è adeguatamente sostenuto, può aumentare la pressione sulla parte bassa della schiena.
Per questi motivi, dormire a pancia in giù non è generalmente considerata la posizione migliore per mantenere un corretto allineamento della colonna vertebrale.
Se di solito dormi a pancia in giù e non avverti alcun fastidio, puoi comunque rendere la posizione più comoda utilizzando un materasso che offra un supporto adeguato e un cuscino relativamente sottile.
4. La posizione migliore per il mal di schiena
Chi soffre di mal di schiena potrebbe trarre beneficio dal dormire in una posizione che mantenga la colonna vertebrale in un allineamento comodo e relativamente neutro.
Per alcune persone, dormire sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia può essere d’aiuto.
Per altri, dormire su un fianco con un cuscino tra le ginocchia può risultare più comodo.
Non esiste una regola universale.
Il fattore più importante è se la posizione riduce il disagio e permette di dormire comodamente.
Se il mal di schiena è intenso, persistente o associato a debolezza, intorpidimento o altri sintomi preoccupanti, potrebbe essere necessaria una valutazione medica.
5. La posizione migliore per il reflusso acido
La posizione in cui si dorme può influenzare i sintomi del reflusso acido.
Per alcune persone, sdraiarsi sul fianco sinistro può ridurre il reflusso notturno rispetto a sdraiarsi sul fianco destro o sulla schiena.
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